Obezitatea continuă să reprezinte o provocare majoră, atât la nivel național, cât și global; prevalența obezității în Statele Unite este mai mare decât în orice altă țară.1 Obezitatea aduce numeroși factori de risc, inclusiv diabetul de tip 2, boala cardiovasculară, apneea obstructivă în somn, SOPC, boala cronică de rinichi, boala ficatului gras non-alcoolic (NAFLD) și multe altele. Totuși, afecțiunile asociate și chiar rata mortalității pot fi reduse printr-o scădere modestă până la moderată în greutate. Și mai bine, pentru majoritatea afecțiunilor asociate, cu cât scăderea în greutate este mai mare, cu atât ameliorarea este mai importantă!
Să analizăm câteva afecțiuni asociate și să demonstrăm că și o mică scădere în greutate poate face diferența. În parcursul de slăbire al fiecăruia, observarea și celebrarea victoriilor care nu se reflectă pe cântar sunt la fel de importante.
| Scădere în greutate | Îmbunătățiri observate în cercetare2 |
|---|---|
| 2–5% | Glicemia à jeun și HbA1c (diabet de tip 2); trigliceridele și tensiunea arterială sistolică |
| 5–10% | Colesterolul HDL și tensiunea arterială diastolică |
| 6,7% | Incidență cu 58% mai mică a diabetului de tip 2 |
| Cel puțin 10 kg | Ameliorarea apneei obstructive în somn |
Efectele scăderii în greutate asupra diabetului de tip 2
Slăbirea poate ajuta la prevenirea și ameliorarea diabetului de tip 2. Două studii diferite au arătat că și o reducere modestă de 6,7% a greutății a scăzut incidența diabetului de tip 2 cu 58%, iar incidența diabetului a fost redusă la toate rasele, sexele, vârstele și nivelurile de obezitate.2 Indiferent cine sunteți, chiar și o mică scădere în greutate vă poate ajuta să preveniți diabetul de tip 2.
Studiul Look AHEAD a urmărit peste 5.000 de persoane cu diabet de tip 2 și a analizat scăderea în greutate și efectele acesteia asupra diabetului lor. Chiar și participanții cu o scădere în greutate de sub 5% (dar de cel puțin 2%) au observat îmbunătățiri ale glicemiei à jeun și ale hemoglobinei A1c, iar cu cât scăderea în greutate a fost mai mare, cu atât rezultatele au fost mai bune. În mod notabil, aceste îmbunătățiri au apărut în timp ce participanții și-au REDUS medicația pentru diabet, după cum a fost necesar.2
Efectele scăderii în greutate asupra riscurilor de boală cardiovasculară
Studiul Look AHEAD a arătat, de asemenea, beneficii dincolo de diabetul de tip 2. În ceea ce privește riscul cardiovascular, trigliceridele și tensiunea arterială sistolică (primul număr al unei valori tensionale) au început să se amelioreze odată cu o scădere în greutate de 2–5%. Colesterolul HDL și tensiunea arterială diastolică (al doilea număr) au început să se amelioreze odată cu o scădere în greutate de 5–10%. Toți acești factori de risc au continuat să se amelioreze pe măsură ce scăderea în greutate a continuat.2
Efectele scăderii în greutate asupra apneei obstructive în somn
Este necesară o scădere în greutate puțin mai substanțială pentru a ameliora apneea obstructivă în somn (OSA), dar acest lucru este totuși realizabil. Interesant este că, chiar și cu o ușoară creștere în greutate, OSA a rămas în remisie la unii participanți.2 Studiul Look AHEAD a inclus un sub-studiu numit Sleep AHEAD, care a comparat modificările apneei în somn după o Intervenție Intensivă asupra Stilului de Viață (ILI) cu suportul și educația pentru diabet. O ILI include cel puțin 6 luni de intervenție comprehensivă asupra stilului de viață, de intensitate ridicată, constând într-o dietă hipocalorică, creșterea activității fizice și terapie comportamentală.3 La momentul de 1 an, remisia OSA a fost de 3 ori mai frecventă în grupul ILI. A fost necesară o scădere în greutate de cel puțin 10 kg pentru a observa o ameliorare a OSA.
Mai multe afecțiuni
Acestea sunt doar câteva comorbidități ameliorate prin scădere minimă până la moderată în greutate. Există, de asemenea, date care arată îmbunătățiri în SOPC, osteoartrită, steatohepatită non-alcoolică (NASH), depresie, incontinență urinară de efort și multe altele! Nu este niciodată prea târziu să urmăriți scăderea în greutate și nu trebuie să vă descurajați de o scădere minimă în greutate – chiar și acele câteva kilograme vă îmbunătățesc sănătatea din interior spre exterior.
Surse
- Mechanick JI. AACE/TOS/ASMBS/OMA/ASA 2019 Guidelines. Endocrine Practice. 2019;25(12). doi:10.4158/GL-2019-0406.GL
- Ryan DH, Yockey SR. (2017). Weight loss and improvement in comorbidity: differences at 5%, 10%, 15% and over. Curr Obes Rep, 6(2), 187-194. doi:10.1007/s13679-017-0262-y
- Webb VL, Wadden TA. (2017). Intensive lifestyle intervention for obesity: principles, practices, and results. Gastroenterology, 152(7), 1752-1764. doi:10.1053/j.gastro.2017.01.045
Acest articol are doar scop informativ general și nu înlocuiește sfatul medical personal. Discutați întotdeauna situația dumneavoastră, rezultatele analizelor de sânge și suplimentarea cu echipa dumneavoastră bariatrică sau cu furnizorul de servicii medicale.