Cum să combateți deshidratarea după chirurgia bariatrică

De ce este important

Corpurile noastre sunt alcătuite din aproximativ 50-70% apă! Cel puțin jumătate din greutatea corpului nostru este apă, așa că nu este de mirare că corpurile noastre au nevoie de ea pentru a funcționa corect. Hidratarea corespunzătoare ajută la susținerea sănătății articulațiilor, elimină deșeurile din corp, susține elasticitatea pielii tale, promovează sănătatea cardiovasculară, crește energia și susține sațietatea (ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate). În general, când corpul tău este hidratat, vei simți diferența!

După chirurgia bariatrică, consumul unei cantități suficiente de lichide poate fi o provocare, din cauza dimensiunii reduse a stomacului, a schimbărilor adverse de gust și a restricțiilor de timp (nu poți mânca și bea în același timp). Acest lucru pune pacienții la un risc mai mare de deshidratare. Deshidratarea este una dintre cele mai impactante complicații după chirurgia bariatrică și unul dintre motivele principale pentru care pacienții vizitează departamentul de urgență și/sau sunt readmiși în primele trei luni după operație.¹ Un studiu care a analizat comportamentele înainte și după bypass-ul gastric Roux-en-Y (RNYGB) și gastrectomia de mânecă (SG) a constatat că hidratarea a scăzut după RYGBP cu 58% și după SG cu 49%.² Semnele deshidratării includ sete, piele uscată, constipație, crampe musculare, amețeli, dureri de cap, greață, confuzie și, în cazuri grave, pierderea conștienței.³ Vestea bună este că deshidratarea poate fi evitată după chirurgia bariatrică.

Obiective de hidratare:

Ghidurile generale recomandă aproximativ 1,8 L de lichide hidratante zilnic pentru pacienții după chirurgia bariatrică.⁴ Un lichid hidratant este de obicei categorisit ca un lichid care este sărac în/nu conține zahăr și nu are carbonatare, deoarece carbonatarea poate provoca balonare și disconfort după WLS. Variabilele care pot crește nevoile tale de lichide includ exercițiile fizice, rata pierderii de transpirație, mediul tău (vreme caldă/umidă și/sau altitudine mare) și orice boli pe care le poți experimenta, cum ar fi diareea sau vărsăturile, care te fac să pierzi mai multe lichide decât de obicei. Este întotdeauna cel mai bine să consulți echipa ta bariatrică pentru obiectivul tău zilnic individualizat de lichide. Urmează câteva sfaturi pentru a te ajuta să atingi obiectivele de hidratare.

Sfaturi pentru a atinge obiectivele de hidratare:

• Ține întotdeauna o sticlă de apă cu tine - la vedere, în minte
• Ia înghițituri mici pe parcursul zilei
  • Înghițiturile mari pot părea grele în noul tău stomac și pot provoca disconfort
• Descarcă o aplicație sau setează o alarmă pentru a-ți aminti să sorbi pe parcursul zilei
• Setează obiective mici
  • 1,8 L poate părea mult deodată; împarte-l în obiective mai mici, mai realizabile
    • De exemplu, bea 0,6 L de lichid dimineața, 0,6 L după-amiaza și 0,6 L după muncă/seara
• Nu folosi un pai
  • Paiele te vor forța să tragi aer mai întâi, ceea ce ar putea duce la senzația de prea plin
• Adaugă arome fără zahăr, fără calorii
  • Deși apa este de obicei cea mai bună, adăugarea unui pachet de aromă fără zahăr, un strop de lămâie sau chiar niște fructe proaspete/congelate sau ierburi (cum ar fi menta) poate îmbunătăți aroma și te poate încuraja să bei mai mult

Referințe:

1. Gonzalez-Sanchez, Juan A, et al. “Pacienții cu chirurgie bariatrică: Motive pentru a vizita departamentul de urgență după operație.” ResearchGate, oct. 2007.
2. Vinolas, H., Barnetche, T., Ferrandi, G. et al. Hidratarea orală, consumul de alimente și starea nutrițională înainte și după chirurgia bariatrică. OBES SURG 29, 2896–2903 (2019). https://doi.org/10.1007/s11695-019-03928-y
3. Stott, Lynn, et al. “Deshidratarea: Un motiv de îngrijorare.” Chirurgie pentru obezitate și boli asociate, vol. 12, nr. 7, 2016, doi:10.1016/j.soard.2016.08.157.
4. Marinari, Giuseppe Maria. “Complicații ale chirurgiei bariatrice în departamentul de urgență.” Chirurgie de urgență la pacienții obezi Actualizări în chirurgie, 2020, pp. 109–112., doi:10.1007/978-3-030-17305-0_14.