Cum să combateți deshidratarea după chirurgia bariatrică

Consumul suficient de lichide după intervenția bariatrică poate fi o provocare, ceea ce pune pacienții bariatrici la risc de deshidratare. Iată de ce hidratarea este importantă, cât este necesar și sfaturi practice pentru a combate deshidratarea după intervenția bariatrică.

De ce este important

Corpurile noastre sunt alcătuite din aproximativ 50–70% apă – cel puțin jumătate din greutatea corporală este apă, așadar nu este de mirare că organismul are nevoie de ea pentru a funcționa corespunzător. Hidratarea adecvată ajută la susținerea sănătății articulațiilor, elimină deșeurile din organism, susține elasticitatea pielii, promovează sănătatea cardiovasculară, crește nivelul de energie și susține sațietatea (ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate). Atunci când organismul este hidratat, veți simți diferența!

După intervenția bariatrică, consumul unei cantități suficiente de lichide poate fi dificil din cauza unui stomac mai mic, a modificărilor neplăcute ale gustului și a constrângerilor de timp (nu puteți mânca și bea în același timp). Acest lucru pune pacienții la un risc mai mare de deshidratare. Deshidratarea este una dintre cele mai importante complicații după intervenția bariatrică și unul dintre principalele motive pentru care pacienții se prezintă la departamentul de urgențe și/sau sunt reinternați în primele trei luni după intervenția chirurgicală.¹ Un studiu privind comportamentele înainte și după bypass gastric Roux-en-Y (RNYGB) și gastrectomia longitudinală (SG) a constatat că hidratarea a scăzut cu 58% după RNYGB și cu 49% după SG.²

Semnele deshidratării includ sete, piele uscată, constipație, crampe musculare, amețeli, dureri de cap, greață, confuzie și, în cazuri grave, pierderea cunoștinței.³ Vestea bună este că deshidratarea poate fi evitată după intervenția bariatrică.

Obiective de hidratare

Recomandările generale indică aproximativ 1,8 litri de lichide hidratante zilnic pentru pacienții după intervenția bariatrică.⁴ Un lichid hidratant este definit în mod obișnuit ca fiind unul sărac în zahăr sau fără zahăr și fără carbonatare, deoarece carbonatarea poate provoca balonare și disconfort după chirurgia de slăbire. Nevoile dumneavoastră de lichide pot crește odată cu exercițiile fizice, pierderile prin transpirație, mediul înconjurător (vreme caldă/umidă și/sau altitudine mare) și afecțiuni precum diareea sau vărsăturile, care determină pierderea unei cantități mai mari de lichide decât de obicei. Consultați întotdeauna echipa dumneavoastră bariatrică pentru obiectivul zilnic individual de lichide.

Sfaturi pentru a vă atinge obiectivele de hidratare

• Țineți o sticlă de apă cu dumneavoastră: ceea ce vedeți, vă vine în minte.
• Luați înghițituri mici pe parcursul zilei: înghițiturile mari pot părea grele în noul dumneavoastră stomac și pot cauza disconfort.
• Folosiți mementouri: descărcați o aplicație sau setați o alarmă pentru a vă reaminti să beți câte puțin pe parcursul zilei.
• Stabiliți obiective mici: 1,8 litri poate părea o cantitate mare, așa că împărțiți-o în obiective mai mici – de exemplu, 0,6 litri dimineața, 0,6 litri după-amiaza și 0,6 litri după serviciu sau seara.
• Nu folosiți pai: paiele vă fac să inspirați aer întâi, ceea ce v-ar putea face să vă simțiți prea plin.
• Adăugați aromatizant fără zahăr și fără calorii: deși apa este, de obicei, cea mai bună opțiune, un pliculeț de aromatizare fără zahăr, puțin suc de lămâie sau câteva fructe proaspete/congelate ori ierburi aromatice (cum ar fi menta) pot îmbunătăți gustul și vă pot încuraja să beți mai mult.

Acest articol are doar scop informativ general și nu înlocuiește sfatul medical personalizat. Discutați întotdeauna situația dumneavoastră, rezultatele analizelor de sânge și suplimentarea cu echipa dumneavoastră de chirurgie bariatrică sau cu furnizorul de servicii medicale.