Căutați o modalitate simplă de a vă bucura de câteva arome reconfortante de toamnă, adăugând în același timp proteine în ziua dumneavoastră? Acest Shake proteic cu chai și sirop de arțar combină câteva ingrediente simple pentru o opțiune cremoasă, plină de savoare, ușor de integrat în rutina dumneavoastră. Preparat cu Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic, acest shake îmbină condimente clasice de chai precum scorțișoară, cardamom, ghimbir, nucșoară și cuișoare, cu o notă de sirop de arțar. Este o modalitate simplă de a adăuga puțină savoare sezonieră rutinei obișnuite de proteine, fără a complica lucrurile.
Indiferent dacă vă concentrați pe aportul de proteine, căutați opțiuni convenabile pe parcursul zilei sau pur și simplu doriți să variați shake-ul obișnuit, această rețetă este ușor de personalizat. Ajustați cantitatea de condimente chai sau de sirop de arțar după preferințe, ori folosiți lactatele preferate sau o alternativă vegetală pentru a-l adapta gustului dumneavoastră. Amestecul de condimente chai preparat acasă este, de asemenea, ușor de făcut în avans, astfel încât să îl aveți la îndemână ori de câte ori poftiți la acele arome calde, inspirate de toamnă. Pregătiți o cantitate o singură dată și o veți avea gata pentru următorul shake.
Indiferent dacă sunteți în căutarea unui mic dejun rapid, a unei gustări ușoare sau a unei modalități sezoniere de a vă schimba rutina de proteine, acest Shake proteic cu chai și sirop de arțar este o alegere simplă pe care o puteți păstra în rotația dumneavoastră. Se prepară în doar câteva minute și este o modalitate ușoară de a aduce puțină aromă de toamnă în ziua dumneavoastră.
Urmăriți rețeta
Ingrediente
- 1 cupă Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic
- 240 ml lactate sau alternativă la lactate
- 120 ml gheață
- 1 linguriță amestec de condimente chai (rețeta mai jos)
- ½ linguriță sirop de arțar
Amestec de condimente chai (iese o cantitate de păstrat)
- 4 linguri scorțișoară
- 2 linguri cardamom
- 1½ linguri ghimbir
- 2 lingurițe nucșoară
- ½ linguriță cuișoare
Mod de preparare
- Adăugați gheața în blender.
- Adăugați ingredientele lichide în blender.
- Adăugați ingredientele uscate în blender.
- Puneți la loc capacul blenderului și mixați până când compoziția este omogenă și fină.
- Turnați în recipientul ales de dumneavoastră și savurați!
Descărcați rețeta (PDF, versiunea în limba engleză US)
Această rețetă este destinată ca inspirație generală. Respectați întotdeauna recomandările dietetice ale echipei dumneavoastră bariatrice, în special în primele luni după operație.