Redobândirea greutății după chirurgia bariatrică

Recăpătarea în greutate este cunoscută ca fiind una dintre cele mai importante complicații pe termen lung după chirurgia bariatrică. Ce este, de ce apare și ce puteți face în legătură cu aceasta?

Ce este?

Recăpătarea în greutate este cunoscută ca fiind una dintre cele mai importante complicații pe termen lung după chirurgia bariatrică, deși în prezent nu există o definiție clară a ceea ce înseamnă exact recăpătarea în greutate. Un sondaj realizat de International Bariatric Club, un grup de experți în bariatrie, a arătat că cele două definiții cele mai apreciate sunt:

• recăpătarea în greutate până la un IMC peste 35; și/sau
• o creștere în greutate de peste 10 kg față de cea mai mică greutate a pacientului de după operație.

Indiferent de definiție, dacă sunteți un pacient după chirurgia bariatrică și vă confruntați cu recăpătarea în greutate, nu se poate nega că acest lucru este frustrant și, uneori, poate duce la sentimente de înfrângere, furie sau chiar depresie.

De ce se întâmplă?

Este aproape imposibil să se stabilească exact ce cauzează recăpătarea în greutate. Mecanismele își au originea în stilul de viață, sănătatea mintală, modificările hormonale, factorii chirurgicali sau orice combinație a acestora. Deriva comportamentală – deplasarea lentă de la un comportament sau o abilitate – este, de asemenea, frecventă în rândul pacienților care se confruntă cu recăpătarea în greutate după operație.

Ce puteți face?

Dacă vi se întâmplă acest lucru, primul dumneavoastră gând ar putea fi „am eșuat”. Fiți liniștit(ă), acest lucru este departe de adevăr. Potrivit American Society for Metabolic and Bariatric Surgery, până la 50% dintre pacienți pot recăpăta o cantitate mică de greutate (aproximativ 5%) la doi ani sau mai mult după intervenția chirurgicală. Deși o anumită recăpătare în greutate poate fi tolerabilă, dacă simțiți că aceasta scapă de sub control, iată 5 recomandări care vă pot ajuta să reveniți pe drumul cel bun.

1. Reveniți la elementele de bază

• Respectați un plan alimentar echilibrat, axat pe proteine, cu un aport adecvat de legume, fructe și grăsimi sănătoase.
• Beți cel puțin 1,5 litri de lichide pe zi, evitând băuturile hipercalorice.
• Creșteți nivelul de mișcare pe parcursul zilei și includeți un regim săptămânal de exerciții cu antrenament de rezistență și exerciții aerobice.

2. Luați-vă vitaminele

• Respectați regimul de vitamine/minerale stabilit de echipa dumneavoastră de chirurgie bariatrică.
• Verificați anual valorile de laborator legate de nutriție.

3. Controlați factorii de stres din viață

• Stresul joacă un rol enorm în echilibrul hormonal și în tiparele alimentare și, prin urmare, poate duce la recăpătarea în greutate.
• Găsiți modalități sănătoase de a gestiona stresul: consultați un consilier, țineți un jurnal, mergeți la plimbare, citiți o carte sau confesați-vă unui membru de familie ori unui prieten de încredere.

4. Stabiliți obiective mici, realizabile

• Încercarea de a face prea multe deodată poate fi copleșitoare.
• Identificați comportamentele sau abilitățile care v-au ajutat să pierdeți în greutate la început (de exemplu, monitorizarea alimentației, pregătirea meselor, numărarea pașilor sau jurnalul personal). Reintroduceți-le pe rând, una sau două odată, astfel încât să rămână ușor de gestionat.

5. Mergeți înapoi la clinica dumneavoastră de chirurgie bariatrică!

• Recâștigarea în greutate este frecventă, iar echipa dumneavoastră bariatrică este aici pentru a vă ajuta pe tot parcursul vieții. Participarea la grupurile de sprijin este o modalitate excelentă de a rămâne implicat în comunitate.
• Dacă nu vă puteți întoarce la clinica inițială, nu ezitați să găsiți una nouă. Alte cabinete vor fi mai mult decât bucuroase să vă continue îngrijirea!

Acest articol are doar scop informativ general și nu înlocuiește sfatul medical personal. Discutați întotdeauna situația dumneavoastră, rezultatele analizelor de sânge și suplimentarea cu echipa dumneavoastră bariatrică sau cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale.