Tobele vă rog... câștigătorul concursului de rețete pentru Luna Nutriției din martie al Celebrate este Air Fryer Egg Bites al Mariei V.! Felicitări Maria! Și un mare mulțumesc tuturor celor care au participat.
Vorbește despre obiectivele pentru micul dejun! Aceste mici mușcături de ou pline de proteine se gătesc rapid datorită magiei friteuzei tale cu aer. În plus, sunt complet personalizabile. Doar adaugă ingredientele tale preferate - brânză, legume, orice îți place - și fă-le pe gustul tău. Aceste air fryer egg bites sunt perfecte pentru un mic dejun sau prânz pe fugă care este atât delicios, cât și nutritiv.
Sfat profesionist: pregătește o serie duminică și vei avea un stoc de mic dejunuri sau prânzuri delicioase pentru o săptămână întreagă, făcându-ți mai ușor să atingi obiectivele de proteine pe parcursul săptămânii. Fie că te bucuri de o dimineață relaxată sau te grăbești pe ușă, aceste air fryer egg bites îți vor oferi impulsul de care ai nevoie pentru a începe ziua cum trebuie.
În acest episod din Cooking with Celebrate, Sam demonstrează cât de rapid și ușor este să prepari aceste delicioase air fryer egg bites. Apasă pe video pentru a urmări acum sau obține rețeta mai jos.
GĂTIT CU CELEBRATE - Bucățele de Ouă la Air Fryer ale Mariei (VIDEO)
| Porții: 10 bucățele de ouă | Timp de Pregătire: 20 de minute | Timp de Gătire: 15-20 de minute |
Ingrediente
- 10 ouă
- 1 cană cârnați de pui
- 1/2 cană ardei gras, tocat
- 1/2 cană ceapă, tocată
- 1/4 cană Feta sau brânză la alegerea ta
- Ceapă verde după gust (aproximativ 1 lingură)
- Sare și piper după gust
Instrucțiuni
- Tocați jumătate de ceapă și jumătate de ardei gras și sotați într-o tigaie până devin moi.
- În aceeași tigaie, gătiți cârnații de pui și rupeți-i în bucăți mici până sunt bine gătiți.
- Într-un bol, bateți 10 ouă. Adăugați ceapa, ardeii, cârnații de pui, brânza, ceapa verde și sare și piper. Amestecați pentru a combina.
- Folosind un polonic sau o cană de măsurat, adăugați amestecul în forma de brioșe.
- Preîncălziți air fryer-ul la 175 de grade Celsius.
- Gătiți în air fryer timp de 10 minute. Verificați consistența și gătiți încă 5-10 minute, având grijă să nu gătiți prea mult.
- Serviți și bucurați-vă!